Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Teraz to zastanawiam się czy dobrze. Jakie są Twoje wyniki siłowe w podstawowych bojach? MC, przysiad, wyciskanie itp?
[...] zwykłe aminy do niczego nie są potrzebne. 2.Czy pomoże mi on w osiągnieciu mojego celu? Nie. Tylko odpowiednie odżywianie, wspomagane ewentualnie białkiem. 3.Czy są jakieś skutki uboczne? Nie. 4.Czy przy solidnym treningu i Amino Max 6800 do wakacji dam rade? Prawdopodobnie nie, bo to nie o to chodzi. 5.Jakie są wasze spostrzeżenia? [...]
Na rzeźbę jeszcze za wcześnie bo aż takich mięśni nie mam ale problem w tym, że przez kilka lat opierniczania się urósł mi brzuch i dupa;D więc na początek go trochę spalę. Co odjąć z diety ? i jakie aeroby polecacie ?
[...] drazek na szerokim, matrwy ciag i kaptury , do tego dolozyc jeszcze 4 cwiczenia na biceps po np 3 serie to jest lekkie przegiecie. tak jest w moim przypadku i jak tak uwarzam, mowie tak na podstawie wlasnych doswiadczen. a poza tym jak cwicze na bica to jestem w stanie sprawdzic jakie mam postepy silowe, ale to tak na marginesie pozrdawiam
[...] do takiej sytuacji. Oczywiście w rewanżu postawiłbym na Shoguna Miał chłopak tę moc w sobie! A co do cieszenia się jak dziecko, to powiem króko: po takiej ilości koksów jakie się bierze w Hummer House to nie dziwię się pobudzeniu Colemana czy Randlemana. Oni wyglądają jakby byli non-stop na cyklach i walili fuka przed walką. Sam wiesz jak to [...]
[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: odżywki białkowe, bcaa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Od jakiegoś pół roku zdrowa, zbilansowana dieta ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - 1550kcal; 30% bialka; 30% [...]
[...] niej mozarella? Często jest polecana, ze względu na dobry stosunek wapnia do fosforu i alternatywa dla twarogu. Nie ma potrzeby rozbijać tego 5 posiłku. Pamiętaj o rybach i urozmaiceniach. Oceń jakie będziesz miał samopoczucie, obserwuj ciało, wagę, obwody. Za 2-3 tygodnie możesz ewentualnie wprowadzać korekty dodając/odejmując węglowodany.
[...] Co do ćwiczen to faktycznie zalecane sa raczej wysiłki wytrzymałościowe, dynamiczne (marsz, bieg, jazda na rowerze) a unikanie ćwiczen silowych. Z tym ze to Twoje cisnienie jakies tragiczne nie jest.. ale idź do lekarza, zobaczysz co on Ci zaleci. Przy nadcisnieniu najlepiej: - zredukuj nadwage (jesli masz) - ogranicz spozycie soli, alkoholu - [...]
[...] ( moj komentarz: bardzo Ciekawe..... to niewiedzialem ze moim aparatem zrobione zdjecia sa twoimi!!!!????) i ceny jak widac przebił narażając mnie na straty ( moj komentarz: jakie straty człowieku... zapłacilem ile chcialeś a dalej wara!!! mam prawo robić z czym chce i co chce!!! ) ... pozdrawiam ... [...]
a jednak boli...czy każdy z Was tak ma? Zawsze daje z siebie 100%, czasami nawet 110 ;) nie wiem czy nie tu jest odpowiedź na twoje pytanie; jesli trenujesz wytrzymalościowo- tzn. duża ilośc powt. w seriach to troche ponad 10 serii to rraczej za dużo mysle, ze to warto byłoby poprawić; jak i ogolne podejście zrezstą; jakbys dał przykład treningu [...]
no to w takim razie jakie są najlepsze ćwiczenia pod parter(o plecy nadal chodzi)? Czytałem gdzieś, że wiosłowanie siedząc na maszynie jest super. Od gościa który zajmuje się trenerką parteru słyszałem, że pod parter wystarczy...pływanie (na wszystko najlepsze ponoć). Kulturysta powie że podciąganie jest najlepsze na masę, ale w SW masa to tylko [...]
zazwyczaj nie fotografuje odklejonych membran ale kilka zdjec jakie znalazlem - 3 rozne suple: taki widok to standard nie ma membrany? zobacz pod wieczkiem! najciekawsze na koniec: I do nikogo nie pisalem! Pech poprostu. choc nie moge znalezc foty RegenerationX z ARLI to dopiero byla skala! jedna wielka bryla walilem mlotkiem Zmieniony przez - [...]
A właśnie że nie Pudzian ma swoja szkołe dla ochroniarzy i jak ma gdzieś coś robić to z regóły zabiera dwóch ze sobą ,bo stwierdził że po "wakacjach" jakie kiedyś miał za przywołanie pewnego pana do porządku już nie pozwoli sobie na taką przygodę i będzie chodził z ludzikami które sie tym zajmą w razie czego
[...] dla mnie g**** - jadłem jak cukierki i czułem sie jak po melisie;) dopiero zomiren mnie wyluzowal w ***, ale to juz nie zabawka... jezeli bedziesz bral ssri to sie nie martw o zejscie bo ja zawsze milaem na nim lepiej jak podczas brania, bo poprawa nastroju psychicznie pozostawala, a tylkoodchodzily skutki uboczne jakie sa podczas zazywania.
OK, a jeszcze mam pytanko - brzuch jak robic i w jakie dni? Jedni mowia w nietreningowe, inni raz w tygodniu ale przykatowac, a sa i zwolennicy lekkiego cwiczenia brzucha np. 1cw 4s po treningu. Co wybrac ? Dodam, ze chodzi mi glownie o zbudowanie miesni (allahy, cw. z obciazeniem po ~10powt.?), nie obchodzi mnie zbytnio kratka na brzuchu, tym [...]
Nie napisales nic o sobie, wymiarow, osiagniec, wiec ciezko ocenic jezeli nie ma podstaw ;) ale jezeli tak juz jest... ta lektura chyba bedzie Ci przydatna Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta [...]
[...] Masao Furusawa wyrazili słowa uznania dla Valentino po zdobyciu przez niego siódmego tytułu mistrzowskiego w MotoGP, zaś czwartego na motocyklu Yamaha YZR-M1. Do gratulacji jakie krążyły na paddocku po zdobyciu przez "The Doctora" kolejnego tytułu, swoje wyrazy uznania dołożyli sami szefowie Yamahy. Co równie ważne, Valentino w walce o [...]
1 Wiek 29 lat 2 WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] musi byc wiekszy od niego zeby ocenic go prawidlowo. To, ze pojawiaja sie komentarze nie przypadajace do gustu wielu zgromadzonym tutaj osobom nie znaczy, ze sa one nie trafne. Sylwetka jest calkiem dobra ale na zawody (zalezy tez jakie) powinno byc cos wiecej. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2006-08-10 15:27:59
Dieta na masę
